Category: Artikel

GUIDE: Sådan renser du dine krystaller

Når du modtager din krystal er det vigtigt, at du renser den og giver den din egen energi. Uanset om den er renset og opladet før du fik dem, så har den været i berøring med en ekspedient, en pakkemand – og hvis du har købt i en fysisk butik – 100-vis af andre energier. Derfor anbefaler jeg altid at du renser og oplader dine krystaller når du modtager dem.

Der er mange forskellige måder du kan rense dine krystaller på, og det bedste er at finde en metode der virker for dig og som du er komfortabel med.

Nedenfor ser du en liste over nogle af de muligheder der er:

[directions title=”Sådan kan du rense dine sten og krystaller:”]

  1. Med rindende lunkent vand, og visualisér hvordan energierne renses af – pas på – nogle kan afgive giftige stoffer og er ikke egnet til vand-rensning fx selenit og malakit.
  2. Læg dine krystaller i vandbad i 24 timer – igen vær sikker på, at dine krystaller kan tåle det.
  3. I Himalaya-saltfad – igen kan flere krystaller ikke tåle salt, så vær opmærksom her. Saltet neutralisere den negative ladning, trækker de negative energier ud og genopretter stenens balance. Efter ca. 24 timer tages stenen op af saltfadet og skylles i koldt vand og lægges til tørring fx i solen. Det brugte Himalaya-salt indeholder alle de gamle energier, så smid det ud efter brug.
  4. Hvid salvie røgelse, som indianerne har brugt i mange mange tusinde år. Sæt ild til din salvie-stick og pust ilden ud, så der dannes en rensende røg. Visualiser hvordan al negativ energi forlader krystallerne, mens du fører røgelsen over dem. Dette gøres til du mærker, at energierne er sluppet. Du kan gøre dette som en del af et større ritual eller for sig selv. (Min favorit)
  5. Du kan også bruge lyd til at rense dine krystaller. En sangskål kan med den rette klang neutralisere dine krystaller. Placér skålen nær dem for at hjælpe dem med at rense.
  6. Palo Santo sticks er et helligt træ, som bruges på samme måde som den hvide salvie. Denne har en mindre markant duft og er sød i energien. Du kan læse mere om Palo Santo sticks på min Instagram-profil @moon_mica_
  7. Spray med krystal-infusioneret vand og æteriske olier for en hurtig rensning.
  8. Du kan også rense ved at overføre din egen helbredende energi til sten. Dette gøres ved at holde stenen i dominerende hånd og forestille dig en klar hvid lysstråle, som går ind i kroppen hvor du måtte ønske det. Derefter går den hen og forbinder sig med kærligheden i hjertechakraet og endelig gennem armen ud i hånden og ind i stenen. Forestil dig en skala på 1 til 10. Mens du overfører energi til stenen, forestiller du dig lyset stige op af skalaen indtil den når 10, hvor du holder på den i mindst tre minutter. Ved denne metode oplader du ikke alene stenen med din egen energi, men også med kraften fra det universelle hvide lys. Seancen kan i stil med andre healingsprocesser forstærkes ved for eksempel at anvende røgelsespinde.
  9. Du kan også bruge bestemte krystaller til at hjælpe med at rense dine andre krystaller. Store ametyst- eller kvartsklynger kan anvendes ved at placere krystallerne du vil rense på toppen af kvartsen eller Ametysten. Citrin menes også at have evnen til selvrensning og kan også placeres i nærheden af de krystaller du vil rense.

[/directions]

Hvor ofte skal jeg rense mine krystaller?

Et spørgsmål jeg får stort set hver dag, og som næsten er umuligt at svære rigtigt på, men jeg vil forsøge alligevel. Det kommer nemlig helt an på hvad din krystal er blevet brugt til og hvor længe. Er der tale om et voldsomt sygdoms-forløb, ekstrem stress eller angst, så vil jeg rense dem hver eller hver anden dag. Hvis det “blot” er en pyntegenstand (den suger stadig energier), så kan du nøjes med at rense dem ca. hver 2. måned.

Jeg har set krystaller smulre efter blot en uge med kroniske stress-symptomer, så det er vigtigt at både rense og oplade sine krystaller – særligt i forbindelse med sygdom eller meget negativ energi.

Hvordan oplader jeg mine krystaller?

[directions title=”Du kan oplade ved at:”]

  1. Bruge sollys eller måneskin, som er en fantastisk måde at oplade dine krystaller på. Du kan placere dine krystaller i vindueskarmen eller udenfor for en dag eller to og tillade krystallerne at absorbere strålerne. Vær dog opmærksom på, at flere krystaller mister farven over tid, hvis de eksponeres for sollys for længe – fx ametyst. (husk også, at der potentielt er en brandrisiko ved at efterlade dem i solens stråler)
  2. Placere dine sten i urter som rosenblade, salvie, røgelse, myrra og sandeltræ er en anden metode nogle behandlere bruger. Hvis du gør brug af denne metode, så sørg for, at dine krystaller er dækket af dine urter. Dette vil tage lidt længere tid end ved andre metoder, men er meget terapeutisk.
  3. Grave dine krystaller ned i jorden eller læg dem på græsset. På den måde vil de absorbere Moder Jords næring, og de vil fyldes med ren og ny energi.
  4. Bruge din egen energi – præcis som når du renser dine krystaller.
    [/directions]

Du er nu klar til at programmere din krystal.

Hvordan prgrammere jeg min krystal?

Tænk på din krystal som en ny ven. Sæt dig ned, hold om den og den at kende. Godt nok har du måske købt din rosenkvarts med henblik på selvkærlighed – for det stod der jo på sedlen – men den bliver nødt til at vide hvad den kan hjælpe dig med.

Hold først din krystal på hjertet. Visualisér den intention og dét du gerne vil have krystallen til at hjælpe dig med. Lad intentionen strømme ud gennem dit hjerte og ned i din krystal. Du vil måske opdage, at den bliver varm og måske vil dine hænder sitre. Det er energien der passerer over i krystallen. Prøv at vær så specifik i din intention som muligt. Hvordan føles det? Hvordan dufter her? Hvordan føles det i hver en celle af din krop, når du når målet? Læg derefter krystallen ned og hold dine hænder over den, mens du holder fokus på din intention. Hold dine hænder der så længe det føles naturligt og rart.

Vær åben overfor, at Universet hjælper dig på vej og at tingen kommer til dig når alt er på plads.

God fornøjelse med at rense, oplade og kode dine sten og krystaller.

Jeg vil elske at følge med, så tag mig endelig på Instagram @moon_mica_ eller send med billeder på ka@moonmica.dk

Hvis du har spørgsmål, så skriv en mail til mig og jeg svarer så snart jeg har et ledigt øjeblik.

I al kærlighed og taknemmelighed <3

 

GUIDE: Krystal-healing for begyndere

Over mange årtusinderne er helbredende krystaller blevet brugt som livgivende elementer fra jorden. Ved at udnytte solenergiens, månens og oceanernes energi forbinder disse smukke ædelstene os til jorden, så snart vi kommer i kontakt med dem. Mange mennesker spekulerer på, om krystaller har helbredende kræfter, og mens der er mange anekdoter, der beskriver de helbredende stenes helbredende virkninger, afhænger det af din egen erfaring. Det tager en bevidst indsats for at åbne dit hjerte og dit sind for krystal-healingen, men når du først får åbnet op for energierne og vibrationerne, så er det svært at forestille sig et liv uden krystaller.

Hvad kan krystaller gøre for mig?
Hvis du lige er begyndt at bruge krystaller, så er en god måde at starte på at manifestere dine intentioner og hvad du ønsker at tiltrække i dit liv. De kraftige vibrationer forbinder sig med dig, når du bruger dem tæt på huden eller placer dem i det miljø du færdes i. Med alle de tanker og intentioner du koder dine krystaller med, vil du opdage at deres unikke vibrationsenergier forstærker de positive vibes du udsender.

I denne magiske verden af ​​vibrationer hjælper krystalenergi dig med din åndelige rejse, fordi dine intentioner manifesteres og forbinder dig med jorden. En gennemtænkt intention er udgangspunktet for de helbredende krystallers effektivitet, fordi bestemte intentioner indlejret i dine daglige tankemønstre, også bliver en del af din energi.

Hvorfor virker krystaller?
Krystaller har været på jorden i næsten altid og gamle civilisationer har brugt krystaller som beskyttende en talisman, til freds-opgaver og smykker. I dag udgør kvarts 12% af jordskorpen og bruges i næsten alle former for teknologi – herunder tidstagning, elektronik, informationslagring og meget mere. Hvis det er muligt for krystaller at kommunikere gennem computerchips, er det så ikke også muligt, at denne vibrationsenergi kan omdannes på andre måder? Og med sin forbindelse til jorden og dens livsgivende elementer giver det vel god mening, at krystaller også har en helbredende effekt – især fordi de har præget næsten alle civilisationer før os, uafhængigt af hinanden.

Virker krystallerne?

En af de første videnskabelige beviser på krystalkraft blev udarbejdet af IBM-forsker Marcel Vogel. Mens han så på at krystallerne voksede under hans mikroskop, bemærkede han, at deres form ændrede sig i takt med hvad han tænkte på. Han antydede, at disse vibrationer er resultatet af konstant ændring og adskillelse af bindinger mellem molekyler. Han testede også kvarts-krystallens metafysiske kraft og det viste sig, at sten kan lagre tanker, der ligner den måde bånd bruger magnetisk energi til at optage lyd.

Albert Einstein sagde, at alt i livet er vibration, og ligesom lydbølger, matcher dine tanker vibrationerne i alt, der manifesteres i dit liv. Hvis du tror, ​​at krystaller har helbredende potentiale, vil de positive vibes af stenene altså forstærke disse tanker.

Hvert øjeblik har vi muligheden for at vælge vores egne tanker, og vi har hver dag muligheden for at skabe nye udfordringer og vidunderlige begyndelser. Helbredende krystaller minder os om at bevare roen i sindet og genoprette forbindelse til jordens helbredende vibrationer. Tålmodighed er key word for det tog tid for disse krystaller at udvikle sig og omdannes, og det tager også tid at arbejde med krystallernes helbredende kraft. Når du lærer, vokser og udvikler dig, kan du bruge krystaller som en påmindelse om at være taknemmelig for Moder Jords overflod og de store mysterier i universet.

Hvordan vælger jeg en krystal?
Healing-krystaller er blevet brugt siden oldtiden, så der er et væld af viden og erfaring, der er blevet afsagt fra generation til generation. Brug din intuition til at vælge de rigtige helbredende sten til din åndelige rejse. Krystaleksperter siger ofte, at krystallen vælger dig i stedet for omvendt. Gå rundt og se hvilke krystaller der tiltrækker dig. Uanset om det er de blændende farver, formerne eller mønstre der fanger dig, så har hver krystal en unik vibrationsenergi, der virker ved at fjerne blokeringer og afværge negativ energi.

At finde den rigtige sten er som enhver form for velvære. Det kræver tålmodighed og ro. Hold stenen i din hånd og tænk stille på din intention. Mærk om du føler fornemmelser som fx varme eller kulde, pulseringer og vibrationer eller helt ro. Det er alle tegn på, at denne sten er perfekt til dine nuværende behov.

Det hjælper også med at identificere et bestemt problem eller en udfordring, du står over for. Hvis du har problemer med at koncentrere dig, hjælper fluoritten med at fjerne mental og følelsesmæssig forvirring, som kan forhindre din koncentration.

For at give overflod i dit liv hjælper citrin dig med at manifestere dine drømme ved at kanalisere solens positive vibrationer.

Karneolen er en stærk krystal der får de kreative processer til at flyde.

Hvis du har svært ved at slippe af med gamle følelser, der ikke længere tjener dig, er sort turmalin et kraftigt og effektivt valg til at frigive uønskede mønstre, der kan have forvandlet sig til dårlige vaner. Det hjælper med at frigive al den negative energi i din krop og inden for dit energifelt. Denne sten tjener også som en talisman for beskyttelse, hvilket er vigtigt, hvis du er den type person, der let opfanger andres energi.

Hæmatit (blodsten) er fantastisk til afbøjning af andres negative stemninger ved at grounde og genforbinde din ånd til jordens energi.

Hvis du søger et mere roligt og fredfyldt liv, er ametysten en af ​​de bedste intentionskrystaller der findes til at lindre stress og bringe balancen tilbage i dit liv.

En anden ædelsten, der hjælper med at balancere følelser er månesten, som giver dig støtte når du føler dig alt for følelsesmæssig eller ude af kontakt med dine følelser.

Rosenkvarts er også nyttigt for følelsesmæssig velvære, fordi den åbner, justerer og balancerer dit hjertechakra, som forstørre følelsen af selvkærlighed og andres ubetingede kærlighed.

Hvad end du søger krystallerne for deres fysiske skønhed eller for at give fred og ro til dit liv, arbejder de alle for at øge din vibrationsfrekvens. Hvis du har det godt, når du holder krystallen i hånden eller når den rører din hud, er du klar til at kunne få glæde af denne antikke helbredende kunst.

Men pas på! De er vanedannende!

Krystal-workshops

Noget af det i spørger aller mest om, er hvordan man bruger krystallerne og hvordan de virker. Der er simpelthen så mange svar under disse spørgsmål, så jeg har besluttet at lave en krystal-workshop der omhandler netop disse emner.

Vi skal hygge os i virkelig skønne omgivelser med lidt lækkert at drikke og vi skal krystal-nørde helt ned i dybden.

[directions title=”Vi skal bl.a. snakke om:”]

  1. Hvordan virker krystallerne?
  2. Hvordan bruger jeg dem i praksis?
  3. Hvad betyder de forskellige krystaller?
  4. Hvordan renser jeg krystallerne og hvor ofte?
  5. Hvilke kan tåle vand og hvilke kan ikke?
  6. Hvilke krystaller skal jeg håndtere med varsomhed?
  7. Hvad er en krystal-grid?
  8. Hvordan laver jeg et alter?
  9. Hvordan sætter jeg intentioner med mine krystaller?
  10. Hvordan forbinder jeg mig med dem?
  11. Hvordan oplader jeg dem bedst? Og hvornår skal jeg gøre det?
  12. Hvor placeres krystallerne bedst?
  13. Hvilke krystaller kan med fordel parres?

[/directions]

Desuden skal vi også lave lidt praktisk, så under aftenens forløb kommer vi til at lave eliksire, krystal-grids og en masse øvelser.

Hvis du er behandler og har lyst til at få krystallernes støtte med i din praksis, så kom! 

Hvis du er helt ny, men super åben og nysgerrig, så kom!

Hvis du blot synes et er spændende – uden at vide hvorfor, så kom!

Alle kan være med, og vi bygger stille og roligt mere viden på i løbet af aftenen.

Du kan se hvor jeg afholder workshop lige nu inde i min shop, hvor det også er muligt at tilmelde sig.

Og ja, det er muligt at købe krystaller på disse aftener! 🙂

Jeg håber inderligt, at jeg får lov at connecte med dig i dette magiske rum.

De kærligste hilsner Kristina

 

GUIDE: Sådan bruger du vaskenødder

I vores forsøg på at downsize og producere mindre affald, så har vi længe været på udkig efter et alternativ til vores vaskemiddel. Vi har det med at købe stort ind, og derfor er vores lager af Neutral vaskemiddel først lige sluppet op. Men nu er det tid til at ændre på store tomme plastik-emballager!

Efter at have søgt og læst en del, faldt valget på de økologiske indiske vaskenødder. Jeg elsker det faktum, at det er fuldstændig naturligt “sæbe” (fordi de indeholder saponin) og dermed ingen kemi, 100% økologisk, 100% allergivenligt og så er det kompostérbart. Mega fantastisk!

Så jeg købte 1 kg. vaskenødder i Helsam, og var virkelig spændt! Umiddelbart lugtede bomuldsposen med de fine nødder i ikke af roser, men pyt! Uden på den store bomuldpose var der vedhæftet 2 små bomuldposer til at ligge nødderne i – SMART! Jeg var allerede ude i noget med en gammel enlig strømpe eller et par ødelagte strømpebukser (hvilket sikkert også havde fungeret super!), men nu var poserne med, så det var perfekt!

Vaskenødder med de fine økologiske bomuldsposer

Jeg samlede straks en vask og pakkede nødderne ud (desværre er de pakket i en stor plastpose inden i bomuldsposen… Hvis de absolut skulle i plast, kunne man måske have valgt en kompostérbar løsning her også, men okay). Jeg kom – som anbefalet – 3-5 vaskenødder i en af de små medfølgende bomuldsposer og gav dem et par lette gok med en kagerulle, for at slå nødderne lidt i stykker. Og derefter ind i vaskemaskinen. Denne var en 30 graders vask med almindeligt “hverdags-beskidt” tøj. Dvs. ingen trusser, lorte-bodyer eller græs-grønne knæ.

Og hold nu k*** hvor var jeg glad, da jeg hev tøjet ud. Fuldstændig rent, som havde det været med almindelig vaskemiddel!

Jeg var så ivrig, at jeg med det samme satte en ny vask over (det var så lidt, skat). Denne gang 40 grader med sved-t-shirts og træningstøj. Jeg tilføjede dog 3 dråber æterisk olie på den lille bomuldspose (med de samme nødder som forrige vask!), for at se om jeg kunne få lidt duft med. Jeg brugte Bergamotte, men du kan bruge alle slags. Og igen! Violá! Piv rent tøj med en svag duft af Bergamotte.

Vaskenødderne efter brug

Sidenhen har jeg vasket bål-tøj, uld, silke og 60 graders vaske og jeg må sige, at jeg er imponeret!

[directions title=”Nøddernes kan bruges”]

  1. Ved 30 grader = 3-5 gange
  2. Ved 40 grader = 2-3 gange
  3. Ved 60 grader = 1 gang
  4. Ved 90 grader = 1 gang

[/directions]

Der er også mulighed for at lave et afkog af nødderne, som du kan bruge til fx rengøring. Kog blot 5 vaskenødder med en liter vand, og lad det trække i 5 minutter inden det kommes på flaske.

Hvis man ser bort fra, at de er transporteret hele vejen fra Indien, og dermed mindsker lidt af bæredygtigheden, og at de bliver leveret i en plastpose, så er vi virkelig glade for vores valg, og skifter nok aldrig tilbage.

Selv manden (der virkelig lugter af mand og er fuldstændig krakilsk med vasketøj efter en tur i livgarden for mange år siden) er tilfreds og glad. Vi kommer virkelig til at spare noget på affaldsfronten her – og også budgettet. 1 kg. økologiske vaskenødder koster 170,- (uden tilbud) og jeg vil skyde på, at sådan en pose vil holde 4 – 6 mdr. til en familie på 2 voksne og 2 børn.

Del endelig dine erfaringer hvis du har prøvet vaskenødderne, og kom gerne med input til hvad du gør i dine vask for at passe bedre på Moder Jord. Jeg vil elske at blive inspireret!

God vaskelyst!

BTW: Dette indlæg er – ligesom alt andet her på siden – ikke reklame og noget jeg bliver betalt for eller på anden måde honoreret for at skrive. Det er blot en bevidst småbørns-mor der har optur over et almost “zero-waste” produkt.

 

GUIDE: Sådan mediterer du med dine krystaller

Læser du ofte, at du “bare” skal meditere med dine krystaller? Men er du ret meget i tvivl om, hvordan det i virkeligheden fungerer? Så læs videre. Her har jeg nemlig lavet en lille guide til dig.

Hvis du ikke allerede har stiftet bekendtskab med meditation, så vil jeg anbefale dig at gøre det først, men her kommer lige en hurtig beskrivelse:

Ret kort handler meditation om at kunne være 100% afslappet og give slip på stress, spændinger, negative energier og give klarhed. Meditation er virkelig effektivt og enormt powerfuldt, så jeg anbefaler alle de kvinder jeg arbejder med at bruge minimum 10 minutter hver dag på at meditere. Og hvis du tænker (ligesom rigtig mange andre) at meditation kræver at du sidder i lotusstilling og chanter “ooooohhhmmmmm”, mens du har hænderne foldet på en skør måde, så tager du helt fejl. Meditation handler i virkeligheden “bare” om at trække vejret helt ned i maven.  Og når jeg skriver “bare” i anførselstegn, så betyder det, at det faktisk ikke altid er så let som vi regner med. Ofte indånder vi nemlig kun ned til solar plexus.

Det er i disse meditationer krystallerne kan gå ind og støtte os i vores process og healing. Krystallerne er det redskab du bruger for at fastholde dig selv i en dyb meditation, connecte dig selv med din intention eller dit mål og gå endnu dybere ned i meditationen. Når du begynder at bruge krystaller som et meditations-redskab, vil du have trang til at udforske deres forskellige energier endnu mere, og du vil opleve, at de bidrager med noget helt særligt hver i sær.

Hvilke krystaller er de bedste til meditation?

Hvilke krystaller der er bedst for dig og din meditation er afgørende for, hvilke intentioner eller mål du har for meditationen, men der er helt klart nogle “all-round” tools, sten og krystaller, som gør sig fremragende i en hver meditation:

Bjergkystal

Dette er en af ​​de bedste krystaller til meditation, fordi den kan programmeres med din meditative hensigt. Kvartskrystallen giver klarhed i sindet og hjælper dig med at blive mere fokuseret og klar over dine drømme. De forstærker også energien fra enhver anden krystal, hvilket gør det ideelt at have til enhver meditation.

Selenit

Denne krystal er gavnlig for meditation, fordi du rydder dit sind og slapper af i din krop. Selenits helbredende egenskaber letter frigivelsen af ​​negative energiblokeringer for at rense din krop. Det beskytter også dit energifelt, så du sikkert kan øve din meditation uden at stimulere din energi krop eller chakraer. Selenit gør det nemt at få rolig energi gennem din krop.

Røgelse

Hellig røg er blevet brugt til at medvirke og til at fremkalde meditation i århundreder. Du kan finde virkelig mange forskellige, men vælg en duft, der resonerer med dig for at hjælpe dig med at finde fred, når du går ind i en meditativ tilstand. Hvid salvie eller hjemmelavede er mine foretrukne.

Flade sten

Flade sten er et godt værktøj til både begyndere og erfarne meditatorer. Det er sten der er større end de små lommesten, så de passer perfekt i din håndflade. I din meditation holder du en sten i hver hånd og føler energien fra stenene, der strømmer ind i din krop og beroliger dit sind.

Sådan bruger du dine krystaller aktivt i meditationen

Sæt en intention

Giv altid din krystal en hensigt eller en intention, så den sammen kan arbejde med dig. Det er gavnligt at vælge en krystal, der indeholder helbredende egenskaber eller energier, der er i tråd med det, du vil opnå ud af din meditation. Tag den i hænderne, luk øjnene og forbind dig med den. Sig evt. et par ord højlydt eller blot inde i dig selv. Hav den nu i hænderne, mens du fokuserer på din vejrtrækning. Meditér selv eller til en guided version af din yndlings-stemme. Gør du dette hver morgen vil effekten være virkelig kraftig og forstørre dine resultater. Når dit sind er fokuseret på din hensigt fra stilheden af din meditation og energi i krystallen, får du bedre motivation og inspiration til at nå dine mål eller modtage den bestemte energi.

Lav en grid af krystaller der passer til din meditation

En krystal-grid er en formation eller en udmykning der oftest er rund. Her skabes en uvurdelig kraft i form af flere forskellige krystaller og materialer der støtter hinanden helbredende egenskaber. Den kan laves i midten af en kvindecirkel eller på kroppen. At lægge sten eller krystaller på din krop gør det muligt for stenens helbredende egenskaber at aktivere dette område. Læggelse af en krystal-grid på din krop kan hjælpe dig med at meditere og helbrede samtidig.

Fremkald dybere meditationer med krystaller

Visse krystaller er fantastiske til at åbne din højere bevidsthed. De mest magtfulde er normalt blå ædelstene, lilla krystaller og hvide sten. Disse farver er forbundet med de højere chakraer, som giver dig mulighed for at rydde dit sind, leve din sandhed og modtage visdom fra universet. Nogle af mine favoritter inkluderer:

Ametyst

Ametysten stimulerer også kronekakraen og beroliger dine tanker, hvilket gør dem til en vidunderlig helbredende ædelsten at meditere med. Ametysts healende egenskaber omfatter også at bringe klarhed i sindet og hjælpe dig med at blive mere i overensstemmelse med dine følelser – at kende dig selv på et langt dybere niveau.

Celestit

Den populære celestit er populær af en helt særlig årsag. Den hjælper med at glatte overgangen af stress og kaos til en fredelig tilstand af bevidsthed. Nogle helbredere tror det hjælper dem med at få fat i deres psykiske og intuitive evner. At arbejde med celestitten under meditation, kan opfordre dig til at downloade meddelelser fra det åndelige rige og modtage vejledning og inspiration.

Indigo Gabbro

En Indigo Gabbro sten er en af ​​de mest gavnlige sten til meditation og tilslutning til det åndelige rige. Det er ofte den foretrukne sten blandt healere, fordi meningen er at forene den åndelige verden med livet på jorden.

Lapis Lazuli

En Lapis Lazuli bidrager til at øge din bevidsthed, din indsigt og din sandhed. Det er en helbredende ædelsten der er et fantastisk værktøj til at udvide din meditation i løbet af din yoga praksis.

Labradorit

Labradoritten uddyber din meditation og øger din bevidsthed. Det stimulerer din indre bevidsthed og bringer dig tættere på at opdage dit sande selv. Det hjælper dig med at udfolde dit sande livs formål og afdække din skæbne.

Sådan meditere du med dine krystaller

Når du har valgt din krystal, er du klar til din meditation. Der er ingen rigtig eller forkert måde at meditere på – ligesom der ikke er nogen rigtig eller forkert krystal at bruge – alle meditationer er unikke. Den bedste måde at udnytte dine krystaller på under din meditation er at 1) holde dem i dine hænder mens du mediterer eller 2) læg dem på din krop, ideelt så de berører din hud. Hvis du er ny i at meditere med krystaller, er her en simpel daglig meditation med krystaller til brug for at hjælpe dig med at komme i gang:

[directions title=”Meditationsguide”]

  1. Find et roligt sted hvor du føler dig komfortabel, afslappet og med den rette temperatur.
  2. Sæt dig stille med de helbredende sten eller krystaller, som du vil bruge i nærheden.
  3. Luk dine øjne og ro i dit sind, med fokus på din vejrtrækning.
  4. Saml krystallerne eller stenene op og hold dem i dine hænder.
  5. Forestil dig at din bevidsthed suges ned i stenen og forestil dig nu følelsen af ​​din krystal.
  6. Træk vejret i det højeste hvide lys, og lad krystallens energi fylde dit sind og gennemsyre dine sanser.
  7. Visualiser din intention. Dine krystaller og sten lytter.
  8. Slap af i dit sind og din krop. Sid med dine krystaller så længe du har brug for.
  9. Når du er færdig og føler dig helt afslappet og i fred, fuldfør meditationen ved at se alle aspekter af din bevidsthed strømme tilbage ud af krystallen og ind i din krop. Føl at du forbinder Jorden og din krop.
  10. Åbn stille og roligt dine øjne og tag et par dybe vejrtrækninger.

[/directions]

Jeg ønsker dig en dejlig og rolig meditation.

 

 

Et godt liv med Morbus Crohn

Jeg arbejder med mennesker der har besluttet, at de ikke vil nøjes. De nægter at leve et liv med symptomer, smerter, 0 energi, masser af drama og blokeringer og generelt ønsker de at leve dét liv der er sandt for dem selv!

De skønne mennesker jeg arbejder med har stort set alle fået denne besked “Du skal leve med disse symptomer og denne medicin resten af dit liv…”  I 100% af alle tilfælde i min klinik har denne sætning vist sig at være FORKERT! Måske kan du aldrig komme af med din medicin, men du kan selv gøre noget! Der er masser du kan gå igang med for at få et bedre liv med færre smerter og mere overskud! I dette indlæg kan du læse om Jeppe der tog fusen på lægerne og tog ansvar for sit eget helbred.

Læs Jeppes historie nedenfor

 

 

Hvad en sundere livsstil har gjort for mig

Mit navn er Jeppe. Jeg er far til 2 drenge og bor sammen med min kæreste i Værløse. Til dagligt tjener jeg mine penge som stilladsarbejder, et fysisk hårdt og krævende arbejde. Det matcher umiddelbart ikke mit sygdoms forløb, nu skal du høre…

Som 17-årig fik jeg konstateret Morbus Crohn, en kronisk betændelses tilstand i tarmen. Sygdommen giver diarre, vægttab, fordøjelses-problemer, mavesmerter og vanskeliggør optagelsen af vitaminer og mineraler. For at få sygdommen under kontrol og for at kunne slå betændelsen ned, giver man patienten Prednisolon (binyrebark hormon). Det er det rene gift!

Under mit sygdomsforløb har jeg modtaget prednisolon 7 gange og taget en masse forskellige præparater imellem for at kunne holde min sygdom under kontrol. Det har alt sammen resulteret i at medicinen har ødelagt mit immunsystem i huden så jeg har fået konstateret hudkræft. Jeg går til kontrol for dette hver 3 måned og har indtil nu fået foretaget 7 skrabninger af huden og 2 kirurgiske indgreb.

Pludselig havde jeg både Morbus Crohn og hudkræft og begge sygdomme var tilsyneladende ude af kontrol.

“Fat, Sick & Nearly Dead”

En dag sidder jeg på sofaen og browsede netflix igennem. Der falder jeg over en dokumentar som hedder ”Fat, Sick & Nearly Dead”. Dokumentaren handler om en fyr som er overvægtig, mangler energi til sit krævende arbejde og som er afhængig af medicin for at kunne fungere med sin sygdom. Den dokumentar bør alle se. Den beskriver i bund og grund hvad grønsager og frugt gør ved din krop, og hvor forkert livsstil, langt største delen af os lever. Ved at slow juice grønsager og gøre det til hovedparten af ens kost, så kan kroppen langt nemmere helbrede sig selv. Jeg er selv begyndt at slow juice. Jeg har gjort det til en stor del af min kost. Jeg drikker ca. 2 liter grønsager hver dag, og spiser kun kød ved specielle lejligheder. Mælkeprodukter forsøger jeg helt at undgå.

Det har gjort en verden til forskel for mig. Mit energiniveau og mit helbred har fået et enormt boost. Jeg får løbene tager blodprøver på hospitalet for at holde øje med min tarmsygdom, og mine tal har aldrig været pænere end de er nu. Mine tal ligger sågar over middel. Hvis man husker at spise proteinholdig såsom linser, nødder og bønner, så kan man sagtens holde sin form. Jeg har som sagt et hårdt fysisk arbejde og jeg har stadig energi til at holde min træning ved lige ved siden af arbejdet. Min volume fejler ikke noget. At gøre frugt og grønt til din nærings-kilde kan virkelig ændre dit liv. Prøv det, jeg lover dig at du kan mærke forskel, bare du hænger i.

Ud over dokumentaren jeg omtalte, så er masser af tråde man kan følge på facebook som omhandler denne livsstil. Hvis man trænger til inspiration til at lave sine juicer, så kan jeg anbefale at man hente denne app: ”101 juice recipes”. Ellers så kan man google alt om Joe Cross, han er inspirerende at følge.

De bedste hilsner Jeppe

Jeppe er i topform! (handsome – I know!)  

Jeppe har efter et langt sygdomsforløb fundet den livsstil der virker for ham. Vi er alle biokemisk sammensat forskelligt og derfor er det vigtigt, at vi er opmærksomme på, at der ikke findes en “one-size-fit-all” kur eller behandling. Hvis du har nogle spørgsmål omkring Jeppe og hans historie, så send mig endelig en mail.

Dette betyder, at det ikke er sikekrt, at dette er for din krop. Det har ændret Jeppes liv og du kan også være medvirkende til at ændre dit eget.

De bedste hilsner Kristina

Hampefrø

HAMPEFRØ BLIVER MAN SKÆV AF?

Nej, slet ikke! Hampefrø er frø fra hampplanten med det latinske navn cannabis sativa, som også er kendt som medicinsk cannabis. Hampefrø giver på ingen måder en neurologisk virkning, men har en øget indvirkning på din generelle sundhed. Hamperfrøene er vanvittigt proteinrige (ca. 30 g protein pr. 100 g.) og er en god kilde til de sunde fedtsyrer (ca. 41 g olie pr. 100 g.) Desuden er hampplanter fantastiske til at suge alt saft og kraft op fra Moder Jord, så frøene bliver spækket med store mængder vitaminer og mineraler. Herunder E-vitaminer, D-vitaminer, jern og magnesium. Hampefrø

KLOROFYL

Indeni frøet vokser en lille spire, der indeholder klorofyl, som er de komplekse molekyler der giver bl.a. bladgrønt og broccoli deres smukke farve. Klorofyl er super sundt for mennesket, da det er medvirkende til bekæmpe inflammation, hjælpe til sårheling, støtte leverens udrensning og fremme immunforsvaret, fordøjelsen og kredsløbet.

De sunde egenskaber kan du selvfølgelig få fra frøet, men du kan også tilsætte hampeolie (og nej, det er på ingen måder det samme som cannabisolie) og hampeprotein til dine retter. En nem måde at få ekstra proteiner ind i kosten.

Hampefrøene skal afskalles for at kunne indtages som på billedet, men når først skaldelene er sorteret fra, så smager de lækkert nøddeagtige og du kan bruge dem i næsten hvilken som helst ret. Fx i proteinbarer, smoothies og müsli eller som drys til

  • Salat
  • Wok-retter
  • Supper
  • Kokosyoghurt

Hampefrø

Du kan også lave en lækker antiinflammatiorisk og nærende HAMPEMÆLK

Afskallede hampefrø og andre hampeprodukter kan du købe hos enhver helse-kost forretning, men den danske producent Nyborggaard kan varmt anbefales. Her foregår hele processen fra frø, til høstning, til forarbejdning i Danmark – og de er certificeret økologisk.

Hvad bruger du hampefrø eller hampeprodukter til? Jeg vil elske at blive inspireret, så tag mig på dine Instagram billeder eller på Facebook, så jeg kan følge med #moonmica

God fornøjelse med de lækre proteinrige frø!

Mini-guide til probiotika

Probiotika – Giv kærlighed til dine tarme!

Da jeg fokuserer meget på et velfungerende tarmsystem og dermed anbefaler probioktika, får jeg rigtig mange spørgsmål der henvender sig netop til dette emne. I dag deler jeg denne miniguide til probiotika, hvor du kan blive klogere på hvad det er, hvordan det kan hjælpe, og hvor du kan få dem.

Lad dette være din mini-guide til en bedre fordøjelse.

Q
Hvad er probiotika?

Probiotika er “de gode bakterier” der holder balancen med de narturligt forekommende “dårlige bakterier” i vores fordøjelsessystem.

Probiotika har vist sig, at være til stor gavn for dem der lider af allergi, irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsygdom, for højt kolesterol, for højt blodtryk, laktose-intolerans, kronisk tarmbetændelse, bakterieovervækst, h. Pylori infektioner, diarré, forstoppelse, eksem og meget mere. Jeg er fuldstændig fascineret af probiotikaens ekstreme effektive virkning, og med 70 % af immunsystemt i vores tarme, så kan jeg ikke understrege nok, hvor vigtigt det er for os med en velfungerene mikrobiota. Min irritable tyktarm forsvandt som dug fra solen da jeg udelukkede gluten, gær, sukker og tilføjede probiotika. Siden da har jeg været en stor fortaler for sunde tarmøkosystemer og helbredelse af tarmen med så mange naturlige midler som muligt.

Mange ting kan påvirke tarmfunktionen, herunder kost, livsstil og stress. Og hvis du nogensinde har været på antibiotika i længere tid, mangler din tarm sandsynligvis hæren af ​​gode bakterier. Antibiotika er anti-alt, herunder både de gode og dårlige bakterier, der forer din tarm. Hvis antibiotika bekæmper de dårlige bakterier, gæt så hvad? De bekæmper også de gode bakteriekolonier! Antibiotika findes ikke kun i vores receptpligtige medicin, men også i vores kød / mejeri / æg og generelle fødevareproduktion (mest i fx USA). Vi skal være opmærksomme og fodre vores krop med fødevarer, der fremmer sund tarm-mikroflora og et sundt økosystem. Probiotiske fødevarer og en plantebaseret kost fyldt med frugt og grøntsagsfibre vil have en gavnlig effekt.

Q
Hvor kan jeg finde probiotika?

Probiotika forekommer allerede naturligt i vores fordøjelsessystem! De er opstået ved at fordøje de fødevarer vi spiser. Men der er også mulighed for at tilsætte flere af de gode tarm-bakterier selv.

Probiotiske fødevarer

Husk, at disse bør være først og fremmest – dvs. før tilskud

  • Fermenteret surkål (så lækkert!)
    Bemærk, at der er forskel på naturligt fermenteret surkål / pickles / grøntsager og den slags du finder i en dåse, der er fyldt med eddike og salt. Denne type indeholder ikke probiotika som fermenterede typer gør.
  • Fermenterede pickles
  • Kimchi, rå eller alle naturligt gærede. Du kan også lave din egen!
  • Yoghurt, alle organiske mejeriprodukter eller ikke-mejeriprodukter
  • Fermenterede grøntsager såsom gulerødder, ristede rødder osv.
  • Kefir (både vand- og mælkekefir)
  • Kombucha (YUM! Min favorit! Og nemt at lave selv)

Q
Hvad med kosttilskud?

Probiotika findes også i supplerende form – dvs. tabletter og pulverform. Disse varianter varierer i mængden af ​​CFU’er (kolonidannende enheder), typer (dvs. bakterierestammer) og form (dvs. pille, pulver osv.). Typisk når jeg anbefaler probiotika til mine klienter med fordøjelsesproblemer eller udfordringer, anbefaler jeg at lede efter et godt, velrenommeret firma der har god fremstillingspraksis.

HUSK vi er alle forskellige – især når vi taler om vores fordøjelsessystemer. Derfor kan mængderne, doserne og belastningstyperne afvige blandt alle. Vær grundig når du vælger din probiotika eller konsultér en professionel ernærings-rådgiver der har erfaring på området.

Jeg håber, at du fik noget ud af denne lille miniguide, og har du flere ernæringsrelaterede emner, som du gerne vil have dækket eller andre spørgsmål omkring fx probiotika, så kommentér nedenfor, så jeg ved, hvad jeg skal hive fat i.

Når du laver din egen kimchi, kombucha eller andre probiotiske lækkerier, så lad mig følge med så jeg kan blive inspireret #moonmica

God fornøjelse med fermenteringens kunst!

X